Een aantal basisprincipes van het lichaam.
Mijn Beste…,
Welkom bij de allereerste aflevering van onze gloednieuwe podcast. Hier kun je deze beluisteren.
Waarin wil je meenemen op een boeiende reis door het rijk van gezondheid, pijn, verhalen, inzichten en inspiratie.
Hier in onze digitale spreekbuis praten we over alles wat ons beweegt, intrigeert en inspireert in het leven, met de focus op het streven naar een leven zonder pijn en lijden en juist ook naar een krachtig, energierijk leven.
In de behandeling van pijn kunnen zaken als een schijnbare tegenstelling ervaren worden: pijn bestrijden of juist gezondheid bevorderen.
Pijn als ‘ziekte’ die geëlimineerd moet worden of juist als inspiratiebron kan dienen voor het ontwikkelen van ons leven – en alles binnen dat spectrum.
Pijn zal op al deze terreinen worden verkend en het begrip pijn zal worden opgerekt, zodat pijn uit verschillende perspectieven kan worden benaderd, want voor iedereen is pijn anders, zeker als het om chronische of terugkerende pijnklachten gaat.
Pijn heeft voor iedereen andere oorzaken en dient daarom ook anders te worden aangepakt.
Een leven met minder pijn tot zelf pijnvrij is namelijk haalbaar, waarbij tegelijkertijd voldoende energie aanwezig is en een lichaam krachtig aan voelt, zodat het leven ook echt geleefd kan worden.
Dus welkom luisteraar, welkom bij onze eerste ontmoeting, welkom bij deze podcast.
In deze eerste podcast wil ik ik kort meenemen in een aantal basisprincipes van het lichaam.
In de zeventien jaar dat ik nu in de gezondheidszorg werk, heb ik zoveel verhalen gehoord over hoe frustrerend, vermoeiend, beperkend en soms zelf vernederend pijnklachten kunnen zijn.
Misschien heb je het zelf al gemerkt dat zelfs kleine pijntjes kunnen uitmonden in aanhoudende pijnen die je leven fors beperken.
Het is logischer wijze van belang de pijnklachten zich niet zover kunnen ontwikkelen.
Vroegtijdig ingrijpen en preventie is daarmee zeer nuttig en soms zelfs van levensbelang.
Mocht het echt wel zover komen dat pijnklachten moeizaam op te lossen zijn, is een stukje reverse engeneering nodig om tot de kern of kernen van de problematiek te komen en zo de oorzaak of oorzaken daar aan te pakken.
Ik wil je graag meenemen in een voorbeeld uit de dagelijkse praktijk.
Een klant geeft aan dat hij al jaren last ondervindt van rug- en knieklachten en dit aan de linkerzijde.
In een ver verleden heeft hij een forse verzwikking van de rechter enkel gehad. ‘Puur uit domme pech’, zo gaf hij aan.
Een schreve stoeptegel niet goed gezien en voordat hij het wist, ging zijn enkel dubbel.
Wanneer hij nu last van de rug en knie heeft, merkt hij ook op dat zijn houding verandert. ‘Mijn vrouw moppert dan dat ik scheef loop. Ik probeer wel rechtop te lopen, maar dat lukt simpelweg gewoon niet’, zo gaf hij aan.
En dat begrijp ik volledig. Je of je lichaam gaat niet voor de lol scheef staan.
Er is altijd een oorzaak.
Wat die oorzaak is, is natuurlijk op voorhand lastig te zeggen, maar met een stukje reverse engeneering kunnen we tot wel een aantal kernen komen.
In sommige gevallen is de houdingsafwijking de oorzaak van de pijnklachten. In andere gevallen is het een gevolg.
Wanneer je, zoals in dit voorbeeld, je rechter enkel verzwikt en deze enorm veel pijn doet, dik en gezwollen is, dan laat je wel uit je hoofd om erop te gaan staan.
Om toch te kunnen blijven staan en enigszins te kunnen lopen, wordt het lichaamszwaartepunt naar het andere been verplaatst.
Je zult begrijpen dat er dan veel meer gevraagd wordt van de spieren aan de linkerzijde van het lichaam, wat op zijn beurt ook weer kan leiden tot pijnklachten en ongemak aan de linkerbeen de knie, de schouder of de rug.
Wanneer de rechter enkel geneest en deze met het herstel beter belastbaar is, zal het lichaamszwaartepunt ook ook meer terug op rechts verplaatst gaan worden.
Dit is een normale gang van zaken.
Het wordt anders wanneer de rechter enkel langer over zijn herstel doet en de linkerkant van het lichaam langdurig overbelast wordt.
Als gevolg hiervan kunnen er spierspanningen of gewrichtsblokkades ontstaan.
Het lichaam is namelijk in staat om heel gericht deze gewichtsblokkades op te werpen – het is dus, hoewel onbewust, een actieve keuze van het lichaam.
Het lichaam heeft dan veel minder energie nodig om het lichaam als geheel in evenwicht te houden.
Spieren aanspannen is energie technisch gezien een kostbare aangelegenheid.
Een gewrichtsblokkade daarentegen veel minder.
Het is ongemakkelijk en soms pijnlijk, maar energie besparen en dit gebruiken voor belangrijkere zaken, heeft voor ons lichaam, een hogere prioriteit dat wel of geen comfortabele beweging van het betroffen gewicht te kunnen maken.
En dus is er nu sprake van meerdere mechanische problemen in het lichaam.
Wat nu als de rechter enkel niet helemaal in orde komt en hiermee bedoel ik niet of niet alleen of er wel of geen pijn aanwezig is, maar bedoel ik het breder.
Wat nu als één of meerdere van de 33 gewichten in de enkel en voet als gevolg van de verzwikking of de verlittekening als gevolg van de schade in de enkel, geblokkeerd blijft?
Dan wordt lopen en staan moeilijker voor het lichaam, en dat voor langere tijd.
Dit verlies van bewegelijkheid moet blijvend gecompenseerd worden door andere botstukken, spieren en gewrichten van het lichaam.
Zolang het oorspronkelijke problemen enkel niet volledig wordt opgelost, zal er compensatie aanwezig blijven.
In deze compensatie kunnen zich vervolgens nieuwe problemen voordoen die uiteindelijk kunnen leiden tot fysieke klachten en ongemakken.
Op korte termijn zal dit zich uiten in spierpijnen, gewrichtsblokkades en wellicht een meniscus die in de knie klem komt te zitten.
Op de langere-termijn zou dit kunnen leiden tot slijtage van de knie of de heup of bijvoorbeeld een frozen shoulder.
Vanzelfsprekend zal de ernst van deze gevolg problemen afhangen van de restanten van problemen in het oorspronkelijke gebied en, niet-onbelangrijk de algemene gezondheid en de leeftijd van de eigenaar van deze ongemakken.
De vraag rijst natuurlijk hoe dit soort oorzaak-gevolg problemen te voorkomen en dit is maar beperkt afhankelijk, of eigenlijk zeer beperkt afhankelijk moet ik zeggen, of de enkel na verzwikking of verstapping getapt werd of niet.
Veel belangrijker zaken is bijvoorbeeld de voedingstoestand van het lichaam als geheel.
Wanneer deze toestand niet voldoende is of gewoonweg tekorten zijn van bepaalde vitaminen, vetten of eiwitten, dan zal de enkel minder vlot herstellen, meer littekenweefsel zal aangemaakt worden en bijgevolg zullen er meer pijn en beperkingen blijven bestaan.
Een andere belangrijke oorzaak van het verzwikken zelf is dat er stand in de voet of enkel voor het verzwikken al niet optimaal was, waardoor het verzwikken sneller kan plaatsvinden.
Deze pre letsels zijn op hun beurt compensaties vanuit andere delen en spanningen van het lichaam, opgebouwd door stress, littekens, doorgemaakte ontstekingen en ziekte, voedingstekorten of andere zaken die het lichaam sterk onder druk zetten.
Allerlei zogenaamde ‘letsel zero’s’.
Deze letsel zero’s vereisen dat het lichaam compensatie hierop moet gaan zoeken om het lichaam als geheel zo goed mogelijk te laten functioneren.
Hierin dient het lichaam keuzes te maken, en die keuzes zijn hiërargisch bepaald.
De ene structuur en systeem is belangrijker voor het leven en overleven dan de andere structuur.
Deze hiërarchie is als volgt opgebouwd.
Allereest zijn onze spieren en botten ondergeschikt aan en stellen zij zich in dienst van ons orgaansysteem.
De functie van de spieren en botten om ons lichaam in beweging te zetten, waardoor wij ons kunnen verplaatsen, is van secundair belang.
Dit is ook de reden dat masseren, rekken, triggerpoint behandeling of welke vorm van behandeling direct op een pijnlijke spier of gewricht heel weinig zin heeft.
Sterker nog, het geeft dat in het lichaam de zorgvuldig opgebouwde compensatie weggenomen wordt en daardoor een groter probleem meer symptomen en klachten kunnen gaan geven.
Het is echter wel zo dat we in in het lichaam systeem van spieren en botten meestal onze pijnklachten ervaren.
Het tweede principe is dat onze organen ook bewegen.
Niet alleen onze spieren en gewrichten bewegen, onze organen hebben ook een bepaalde bewegelijkheid, iets waar we weinig of niet bij stilstaan.
Denk hieraan bijvoorbeeld het kloppen van het hart om onze bloed rond te pompen, of het ademen van de longen, die een essentiële rol spelen bij de gasuitwisseling.
Daarnaast hebben organen ook een andere vorm van beweging.
Deze beweging is in de richting zoals het lichaam zich na de conceptie ontwikkelt.
Om nog maar eens het voorbeeld van het hart aan te halen.
Dit orgaan ontwikkelt zich in de keel en zakt onder invloed van ontwikkeling naar beneden tot aan de plek die we kennen na de geboorte.
Dit is ook de reden dat wanneer jij en ik ons helemaal lens schrikken, we het hart in de keel voelen kloppen.
Dit is zijn oorspronkelijke ontwikkelingsgebied.
Deze bewegingen starten dus ver voor onze eigen geboorte en stoppen pas nadat we overleden zijn.
Echter, het tempo neemt af naarmate de leeftijd vordert. Dit is dus een levenslang proces.
In al deze bewegingen worden de organen voortdurend ondersteund en begeleid door de spieren en de botten en de pezen.
En als laatste, en wel de meest belangrijke lichaamssysteem, en dat is een deel van het zenuwstelsel, te weten ons autonome zenuwstelsel.
Dit deel van ons zenuwstelsel stuurt onder andere onze vertering aan, reguleert onze bloeddruk, laat onze ademhaling en hartslag sneller en dieper, of juist rustiger en langzamer gaan.
Zelfs onze hersenen worden door dit deel van het zenuwstelsel gedomineerd.
Als jij en ik ons geactiveerd voelen, denken we anders in vergelijking met een situatie wanneer we ons rustig en ontspannen voelen.
Met het denken worden onze handelingen in gang gezet of juist afgeremd.
Dit speelt zich af buiten onze directe aandacht- dit speelt zich af in onze onderbewuste deel van het zenuwstelsel.
Deze drie principes valt samen te vatten dat alles ín ons lichaam de bewegingen ván ons lichaam bepalen.
Deze hiërargisch opbouw is daarmee bepalend hoe jij en ik kunnen bewegen, hoe we ons voelen en hoe we de kwaliteit van ons leven ervaren en daarmee of en in hoeverre we pijnklachten ervaren.
Het is daarmee ook van essentieel belang dat we wegkomen van ‘hier heb ik pijn en hier moet behandeld worden’.
Pijn is slechts een symptoom van de problematiek, wat buiten onze directe zicht- en denkvelden liggen.
Hiermee sluit ik deze eerste podcast af over een aantal basisprincipes van het lichaam in relatie tot het thema pijn.
We hebben we gesproken over de verschillende oorzaken van pijn die met de tijd zich kunnen ontwikkelen tot een allesbepalende factor van het leven.
Maar laten we niet vergeten dat pijn ook op bron van groei en transformatie kan zijn.
Laten we samen streven naar een leven waarin we niet alleen pijn verminderen, maar waarin we ook onze kracht ontdekken en deze energie weer richting kunnen geven, of eigenlijk onze kracht herontdekken en onze energie weer een nieuwe richting kunnen geven.
Bedankt voor het luisteren en heel graag tot de volgende keer.
Het ga je goed.
#chronische pijn #rugpijn #schouderklachten #knieklachten #hartklopping #pijn tussen de schouderbladen #Tietze #nekklachten #hoofdpijn #stress #angst #zelfvertrouwen #kracht #stress #onbewust #hiërarchie #in beweging komen #embryologie #inquiry