Het middenrif als middelpunt van pijn – 4/4

Mijn Beste…

In deze serie belicht ik hoe chronische en langdurige pijnklachten kunnen ontstaan, te beginnen bij spanningen in het middenrif—onze belangrijkste ademhalingsspier.

Waarom het middenrif, vraag je je misschien af? Omdat het middenrif vrijwel altijd betrokken is bij het ontwikkelen van langdurige, wisselende en chronische pijnklachten en ongemakken.

Het is ofwel een belangrijke oorzaak, of het wordt een essentieel gevolg en onderhouder van pijnklachten zodra fysieke ongemakken zich langer voordoen.

Vaak blijven klachten bestaan, zelfs nadat de primaire oorzaak—zoals een botbreuk, valpartij, ziekte of trauma—is verholpen. Dit komt doordat de keten van spanningen in het lichaam niet volledig is opgelost, waarbij het middenrif een cruciale rol speelt. Soms heeft dit gebied een ‘zetje’ nodig— een externe hulp om volledig te herstellen.

Eerder besprak ik hoe spanningen in het middenrif kunnen ontstaan door problemen in de borstholte, zoals bij het hart en de longen. Ziektes, overbelasting, operaties of ontstekingen in deze organen kunnen spanningen en littekens veroorzaken die hun impact hebben op het middenrif.

Hoewel de belangrijkste functie van het middenrif ademhaling is, heeft het ook andere, minder bekende functies. Deze zijn vaak onbekend, en daarom worden ze niet altijd goed behandeld – zowel door patiënten als door behandelaars, zoals fysiotherapeuten, osteopaten, masseurs of artsen.

Een van die cruciale functies is die van steun en stabiliteit. Het middenrif is namelijk niet alleen verantwoordelijk voor ademhaling; het vormt ook het fundament voor het hart en de longen en fungeert als kapstok voor de buikorganen die eronder hangen. Spanningen in deze buikorganen, zoals de maag of darmen, kunnen daarom direct leiden tot spanningen in het middenrif.

Maar er is één orgaan dat een nog grotere impact heeft op het middenrif: de lever.

De lever is het grootste orgaan in ons lichaam en speelt een onmisbare rol in onze algehele gezondheid. Wat weinig mensen weten, is dat de lever het eerste orgaan is dat bloed ontvangt na de placenta, dit is de reden dat de lever het grootste orgaan wordt en blijft van ons lichaam. Doordat de bloedvaten vanuit de placenta van onderaf de lever binnentreden, ontstaat er al vroeg in de ontwikkeling van het embryo een  rechtsomdraaiing van dit orgaan. Deze rechtsomdraaiing wordt vanaf het allereerste begin na de conceptie vastgelegd en vormt zo een geprogrammeerde bewegelijkheid in het lichaam. Deze geprogrammeerde bewegelijkheid geldt niet alleen voor de lever, maar voor elk orgaan.

De lever functioneert – op biochemische niveau – als een spons die in staat is om grote hoeveelheden bloed en vocht op te nemen. Wanneer de lever zwelt, bijvoorbeeld door het opnemen van meer bloed, moet hij ruimte voor zichzelf creëren. Dit doet hij door een draaiende beweging naar rechts te maken., in de richting dus van de geprogrammeerde bewegelijkheid. Deze draaiing neemt ook het middenrif mee in zijn beweging, wat direct invloed heeft op de wervelkolom. Dit komt doordat het middenrif, als een steunpilaar voor de lever, automatisch in beweging wordt gebracht wanneer de lever uitzet.

Als de lever om welke reden dan ook beperkt wordt in zijn bewegelijkheid—door bijvoorbeeld ziekte, littekenweefsel, of andere beperkingen—zal het middenrif als compensatiemechanisme en hulpmiddel gaan aanspannen. Dit kan leiden tot een breed scala aan bewegingsbeperkingen en pijnklachten, die zich kunnen uiten in de schouders, rug, lies, of zelfs in de knieën en enkels. De wervelkolom, die normaal soepel zou moeten kunnen draaien, raakt belemmerd, wat direct invloed heeft op je algehele mobiliteit en houding.

Eerder heb ik enkele eenvoudige testen gedeeld om te beoordelen of er spanningen aanwezig zijn op je middenrif. Kun je bijvoorbeeld moeiteloos je arm boven je hoofd heffen, zoals bij het pakken van iets pakken uit een kastje? Kun je zonder problemen over je schouder kijken? En kun je vrij en diep ademhalen zonder pijn? Als deze bewegingen beperkt zijn of ongemak veroorzaken, kan dit een teken zijn dat je lever en middenrif niet optimaal functioneren.

Er is nog een test die specifiek is voor de lever: probeer je wervelkolom te draaien terwijl je zittend blijft, zodat geen anderen gewrichten meehelpen in de beweging. Als je merkt dat deze beweging niet volledig vrij is, dan kan de lever een rol spelen in je (chronische) pijnklachten en ongemakken.

Het verbeteren van de bewegelijkheid van de lever en andere betrokken organen is een cruciaal onderdeel van ons 1-op-1 traject. Natuurlijk moeten eerst andere oorzaken worden uitgesloten en worden opgelost, maar door alle aspecten grondig te onderzoeken, kunnen we de kern van het probleem aanpakken. Alleen door deze integrale aanpak kun je echt werken aan een gezond, fit, krachtig en pijnvrij leven.

Ben je klaar om het traject te starten?

Neem dan contact met mij op.

Ik wens je een gezonde dag!

#chronische pijn #rugpijn #schouderklachten #knieklachten #hartkloppingen #pijn tussen de schouderbladen #Tietze #nekklachten #hoofdpijn #hyperventilatie #benauwdheid #verzuring